1 – Insights – ca. 15′

Teilnehmer berichten von letzten Experimenten, neuen Ritualen und Situationen, in denen Sie gelassener geworden sind.

2 – Bliss Boost – ca. 45′

Ich gebe einen Impuls zum Thema Achtsamkeit, Gelassenheit, Körperorientierung, geistige Geschmeidigkeit und/oder Präsenz. Hier greife ich gerne Themen und Fragen auf, die aus früheren Treffen stammen. Aber wie bei einem DJ aus früheren Zeiten, können Sie auch bei mir persönliche Wünsche äußern.

Daran schließt sich eine kurze Frage-und-Antwort-Session an.

3 – Here & Now Practice (HNP) – ca. 1h

Ausgehend vom Impuls widmen wir uns einer konkreten Übung, Methode oder Technik. Bei diesen greifen wir auf alltägliche Hilfsmittel zurück. Exotische Kleidung, spezielle Meditationsausrüstung, besonders friedliche und ruhige Orte, strenge Vorgaben bezüglich Haltung und Verhalten oder Übungszeiten – all das bleibt außen vor.

Wie nutzen und arbeiten mit dem, was da ist. Dies scheint mir eine gesunde und kluge Haltung, die Sie ausgehend von den Lounges in jeder Situation des Alltags üben und anwenden können.

Mal bleiben wir innerhalb der PRODUKTIV Räumlichkeiten. Manchmal begeben wir uns nach draußen. Manchmal üben wir im Schweigen. Manchmal, gerade wenn es um Kommunikation geht oder um konkrete Alltagsaktivitäten, wie beispielsweise Kochen, reden wir und tauschen uns aus.

Immer gibt es Raum für Ihren eigenen Rhythmus, Ihr individuelles Bedürfnis nach Stille oder Austausch, nach Rückzug oder Begegnung, nach Disziplin in der Übung oder Entspannung und entlastender Ablenkung.

4 – Live-Coaching – 30 – 45′

Wenn Sie sich für eine knifflige Frage- und/oder Problemstellung effektive Unterstützung wünschen oder ein Thema im direkten Dialog klären wollen, dann coache ich Sie als Teilnehmer live vor der Gruppe – manchmal unter Zuhilfenahme weiterer Teilnehmer.

Dabei entwickeln und stärken wir gemeinsam unser Gespür für das situativ Wesentliche. Im Dialog folgen wir interessiert und offen dem, was gerade dran ist oder sich zeigen will. Dieser Austausch findet immer auf Augenhöhe statt, auch wenn ich Sie zuweilen mit

• Nachdruck,
• Intensität und
• Direktheit

mit einer Sicht der Dinge konfrontiere, die

• Ihr Selbstverständnis,
• Ihre Sicherheitsstrategien und
• Ihre soziale Maskerade erschüttern kann.

5 – Boof & Baff – ca. 30′

Nach der HNP-Einheit (3) gibt es eine kurze Pause (ca. 15 Minuten) und auch zum Abschluss der Here-and Now-Lounge bleibt meist noch etwas Zeit für Geselligkeit. Hier können Sie aus dem achtsamen und besinnlichen Rahmen ausbrechen und ein bisschen über die Stränge schlagen. Hier ist Raum, um über Ihren Alltag, über Themen der Lounge oder was auch immer zu plaudern. Darüber hinaus entsteht hier Gelegenheit für Networking und möglicherweise die eine oder andere gemeinsame Initiative.