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Die erste Achtsamkeits-Challenge und
gleichzeitig die Challenge für diese Woche:

Lenke deine Aufmerksamkeit immer mal wieder auf deine Fußsohlen.
Beim Gehen, beim Stehen, beim Aufstehen. Im Auto, im Bad, im Meeting

UND

Schau, was dabei auf drei Ebenen parallel passiert:
in deinem Kopf,
in deinem Körper und
im Kontakt mit der Welt.

Und wenn du Lust hast, dann teile deine Erfahrungen unten in den Kommentaren.
Und wenn du keine Lust hast, dann teile diesen Beitrag mit deinen Freunden.

Author Martin Wedgwood

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